こんにちは、かなえるリハビリ訪問看護ステーション都の箱崎（言語聴覚士）です。
自粛生活が続き、自宅での食事は何を食べようと考える日々です。

だんだん気温も上がり、訪問業務が続く中、夏バテしないように体にやさしい食事が必要だなと感じています。
題名の通り、『まごはやさしい』のフレーズの中に和食に関することが隠されています。

【ま】まめ　　：納豆・小豆・黒豆・グリンピース　等

【ご】ごま　　：くるみ・栗・銀杏　等

【は】わかめ　：ひじき・海苔・昆布・もずく　等

【や】やさい　：緑黄色野菜・淡色野菜・根菜　等

【さ】さかな　：あじ・いわし・さんま・さば・エビ・タコ・しじみ　等

【し】しいたけ：まいたけ・えのき・なめこ　等

【い】いも　　：さつまいも・じゃがいも・山芋　等

コンビニやファーストフードの食事ももちろんおいしいですが、季節の変わり目で体調を崩さないように、和食を中心とした『まごはやさしい』のフレーズを思い出し、食事を作りたいと思っています。

皆様も、梅雨や暑い夏に負けず、体調を整え、お互いに乗り切りましょう。

言語聴覚士　箱崎